休息不動也會發作？沒做事也會痛?

受傷後要休息是基本觀念，
但是完全不動的休息也是會造成疼痛的。

如下圖所示：
固定不動及動作受限時，是會引起反射性肌肉收縮。
主因是不動會造成循環停滯無法代謝疼痛物質。

(圖片來源：運動治療學 合記出版)

事實上，發炎時期也可以做輕微的被動活動、按摩、及等長收縮。

(圖片來源：運動治療學 合記出版)

綜和以上觀點：
        受傷後是不可以完全不動，並且要以等長收縮或被動運動來處進血液循環幫助疼痛物質代謝及促進組織癒合。


本文是讀書心得分享，若有相關疑問，須請專業醫療人員判斷處理。

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