痠痛的基本概念

痠痛是一種系統性問題，非單一問題。

神經、骨骼、循環和肌肉，這四個系統是互相輔助的。

如果單純的肌肉拉傷，神經系統會引發疼痛肌肉休息，循環系統會擴張血管增加血流量促進代謝讓組織復原。如此互相輔助，便能經由休息後復原。所以在兩種系統都受到傷害時，便會產生無法自行復原的狀況。

在治療上的觀念也是如此：熱敷和冰敷一次搞懂。